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道家养生是一种中国传统的健康保健法，旨在通过调节身体状态,使身体达到平衡状态。 道家养生所追求的是“中庸”之道，即不过分补益，也不忽视健康保养。道家养生方法很多，中国道医协会介绍比如：饮食保养、锻炼身体、保持情绪平衡等等。下面将详细介绍具体方法。
饮食保养：饮食是养生的重要方面。道家养生认为，饮食应该遵循“适当、均衡、清淡”的原则。食品应该注重富含营养而不影响消化系统和肝脏的负担。
适当的饮食量：在饮食保养过程中, 十分关键的一点是控制食物的摄入量。适当的饮食量可以防止人体产生消化不良现象，从而可以使我们的身体保持良好的状态。
均衡的饮食组合：道家养生注重搭配各种食品，保持合理的饮食组合。适当的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，不仅能补充身体所需的营养物质，还能维持我们的身体状态。
清淡的烹饪方式：道家养生的饮食保健重在清淡。采用清淡的饮食方式可以保证我们的消化系统和肝脏不受过重的负担，让身体保持健康。
锻炼身体：道家养生强调锻炼身体，通过身体锻炼改善身体状态，保持健康。跑步、散步、太极拳、气功等都是有益于身体健康的运动方式。适度的运动会增强人体的免疫功能，提高人体的代谢率和荷尔蒙水平。
保持情绪平衡：人的情绪对身体健康十分重要。保持情绪平衡是道家养生的一种重要方法。道家养生强调“内外合治”，即通过保持身心健康来达到健康的目的。情绪压力较大的人可以采用冥想或者瑜伽等方法来缓解情绪，保持身心健康平衡。
总之，道家养生注重平衡并且不过分补益。通过适当的饮食、锻炼身体和保持情绪平衡，可以达到调节身体状态的目的，从而达到健康保养的目的。保持中庸之道是道家养生的秘诀。